-
Jak dobrać kije do nordic walking?
Na rynku dostępne są dwie opcje kijów o stałej długości i regulowanej. Zarówno pierwsza, jak i druga możliwość mają swoje wady i zalety. Kije o stałej długości Produkowane są co 5 cm tzn. 100, 105, 110, 115 cm itd. Zdecydowanie lepiej amortyzują wstrząsy i mniej ważą. Jeżeli kije, mają służy tylko Tobie i nie zamierzasz z nimi podróżować – to zdecydowanie najlepsza opcja. Kije o długości regulowanej Jak sama nazwa wskazuje, ich długość można regulować według potrzeby. Raz mogą posłużyć Tobie, raz komuś innemu. Materiały, z których są wykonane w niczym nie ustępują materaiałom, z których wykonane są kije o stałej długości. Kije są trochę cięższe i bardziej podatne na drgania podczas marszu.…
-
Ciekawostki Nordic Walking
Ciekawostki Nordic Walking 1. Maszerując kijami spalamy około 20 % więcej kalorii. 2. Angażujemy 90% naszych mięśni, gdy podczas normalnego chodzenia około 30%. 3. Prawidłowe chodzenie z kijami odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa. 4. Nordic Walking to forma ruchu pozwalająca na łagodną i stopniową poprawę wydolności 5. Z kijami można maszerować wszędzie i o każdej porze roku. 6. Towarzyska forma ruchu – podczas marszu można swobodnie prowadzić rozmowę. Oby tylko mięśnia apartu mowy nie pracowały bardziej niż wszystkie pozostałe 🙂 7. Jako ruch pobudza wydzielanie endorfin. Dodatkowo przebywanie na świeżym powietrzu sprzyja dotlenienie organizmu po długotrwałym bezruchu. 8. Sprzyja wzmocnieniu gorsetu mięśniowego wokół kręgosłupa. 9. Poprawia pracę układu mięśniowego,…
Może Ci się spodobać
Hormony – gdzie, co i jak?
Przeciwwskazania do głodówki leczniczej
Koktajl z pietruszki
