Ciekawostki Nordic Walking 1. Maszerując kijami spalamy około 20 % więcej kalorii. 2. Angażujemy 90% naszych mięśni, gdy podczas normalnego chodzenia około 30%. 3. Prawidłowe chodzenie z kijami odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa. 4. Nordic Walking to forma ruchu pozwalająca na łagodną i stopniową poprawę wydolności 5. Z kijami można maszerować wszędzie i o każdej porze roku. 6. Towarzyska forma ruchu – podczas marszu można swobodnie prowadzić rozmowę. Oby tylko mięśnia apartu mowy nie pracowały bardziej niż wszystkie pozostałe 🙂 7. Jako ruch pobudza wydzielanie endorfin. Dodatkowo przebywanie na świeżym powietrzu sprzyja dotlenienie organizmu po długotrwałym bezruchu. 8. Sprzyja wzmocnieniu gorsetu mięśniowego wokół kręgosłupa. 9. Poprawia pracę układu mięśniowego,…