• Jak dobrać kije do nordic walking?

    Na rynku dostępne są dwie opcje kijów o stałej długości i regulowanej. Zarówno pierwsza, jak i druga możliwość mają swoje wady i zalety. Kije o stałej długości Produkowane są co 5 cm tzn. 100, 105, 110, 115 cm itd. Zdecydowanie lepiej amortyzują wstrząsy i mniej ważą. Jeżeli kije, mają służy tylko Tobie i nie zamierzasz z nimi podróżować – to zdecydowanie najlepsza opcja. Kije o długości regulowanej Jak sama nazwa wskazuje, ich długość można regulować według potrzeby. Raz mogą posłużyć Tobie, raz komuś innemu. Materiały, z których są wykonane w niczym nie ustępują materaiałom, z których wykonane są kije o stałej długości. Kije są trochę cięższe i bardziej podatne na drgania podczas marszu.…

  • Nordic Walking-czy warto?

    To ruch dla każdego, kto ma świadomość jego potrzeby, ale także dla wszystkich pozostałych, którzy mają się o tym dowiedzieć☺ To technika marszu z kijami, której głównym zadaniem jest zaangażowanie jak największej ilości naszego aparatu ruchu. Chodzenie to forma aktywności dobrze wszystkim znana. Wiadomo, jedna noga do przodu i zaczynamy. Jeżeli dołączymy do tego jeszcze ręce, to naprawdę możemy złapać wiatr w żagle, więc po co nam do chodzenia kije? Jaki jest sens ich używania? Kto wpadł na taki pomysł? Co na to nasz organizm? Odrobina historii W roku 1966 Leena Jääskelainem nauczycielka wychowania fizycznego w Helsinkach po raz pierwszy wprowadza wykorzystywanie kijów narciarskich do marszu podczas swoich lekcji. W…